Trek Yoga ou retraite yoga, quelles différences ?

Le Trek Yoga, c’est avant tout un trekking, de la marche et des journées agrémentées par les séances de yoga. Chaque journée commence par une séance de yoga au lever du soleil, puis le groupe part sur les pistes du désert.

Une journée de marche dans le désert, ce n’est pas toujours du sable à perte de vue, c’est une alternance de terrains et de textures. Le reg, c’est le désert de pierres et de cailloux compacts que l’on traverse à pied avec une facilité de marche que le sable n’offre pas. L’erg, ce sont les dunes et le sable fin qui demande plus d’effort dans chaque pas mais qui offre en retour des paysages qui restent longtemps dans la mémoire.

Nous installons chaque soir le camp à un endroit différent. Le soir, une séance plus douce, yin yoga ou méditation, vient clore la journée. Le corps travaille sur deux registres en même temps : l’effort de la marche et la profondeur de la pratique. C’est une expérience physique et intérieure qui peut être intense.

Le séjour yoga s’apparente à une retraite de yoga en y consacrant une grande partie de la journée . Il se déroule dans notre campement luxe situé au pied des grandes dunes de l’Erg Chegaga et privatisé pour votre groupe. Chaque jour, plusieurs séances vous sont proposées en abordant différents aspects de la pratique yogique ( postures, respiration, méditation, spiritualité … ) . Nous prévoyons aussi des temps libres, de repos et des moments contemplatifs dans ce décor magnifique pour s’imprégner complément de cette retraite de yoga. C’est une immersion tout confort et adaptée, sans contrainte de marche quotidienne.

Faut-il un niveau en yoga pour participer ?

Non. Les deux séjours sont ouverts à tous les niveaux de pratique, des personnes qui n’ont jamais fait de yoga jusqu’à celles qui pratiquent depuis des années.

Le Nomadic Flow, la pratique que Julie a développée, est construit dans cette idée. C’est un yoga qui s’adapte aux corps présents, pas l’inverse. Dynamique quand le groupe a de l’énergie, doux quand il en a besoin. Dans le désert, les conditions changent chaque jour, la fatigue, la chaleur, l’émotion. Le yoga englobe bien plus que des postures : la respiration, la méditation, l’attention portée au moment présent sont au cœur de chaque séance. Dans un environnement comme le Sahara, ces dimensions prennent une profondeur que la salle de yoga ne peut pas recréer.

Les questions qu’on se pose avant de s’inscrire

Sur quel sol pratique-t-on ?

Le sable n’est pas instable pour le yoga, au contraire, il absorbe et il ancre. On utilise un tapis, que vous apportez ou que Nomademoi met à disposition. Le matin, le sable est frais et compact. Les séances du soir se font souvent directement dans les dunes au coucher du soleil, ou parfois même sous les étoiles et à la lumière des bougies.

Combien de séances par jour ?

Sur le Trek Yoga, deux séances quotidiennes, une dynamique au lever du soleil, une restaurative le soir. Sur le séjour fixe, le programme est plus souple et peut intégrer trois temps de pratique selon les jours, entrecoupés de moments libres.

Faut-il se préparer physiquement ?

Pour le séjour fixe, aucune préparation particulière n’est nécessaire. Pour le Trek Yoga, une condition physique de base est recommandée, on marche environ 5 à 6 heures, soit 18 à 20 km par jour sur des terrains variés. Les bagages sont transportés, vous avez uniquement vos affaires pour la journée dans un petit sac à dos.

Peut-on venir seule ?

Oui, et c’est même l’un des profils les plus courants. Les groupes Nomademoi sont petits, l’ambiance se crée naturellement, et beaucoup de participantes repartent avec des liens qui dépassent largement le séjour.

Que fait-on quand on ne pratique pas ?

On vit et on s’imprègne du désert. On discute autour du thé ou on lit. On admire les couchers de soleil. Ce sont souvent ces moments-là, entre les séances, que les participantes décrivent comme les plus forts.

Tentes tout confort à Chegaga

Rencontre avec Julie, une âme nomade

Julie Gandia est professeure de yoga et de Pilates, basée au Maroc. Elle a fondé Nomadic Flow autour d’une conviction simple : le voyage et la pratique corporelle parlent le même langage. Tous deux demandent de lâcher ce qu’on sait, de faire confiance à ce qu’on ressent, d’avancer sans certitude.

“Le Nomadic Flow c’est une philosophie avant d’être une méthode. La combinaison de l’exploration et de l’introspection, de la liberté et de l’ancrage. L’idée que le mouvement peut être une façon de se retrouver, pas de se dépasser ou de performer.”

Qu’est-ce que le désert change dans la pratique ?

“Tout. En studio, il y a des repères et surtout des habitudes. Dans le désert, tout ça disparaît. Il reste le corps, le souffle, le sable sous les pieds, et l’immensité autour. Les gens pratiquent différemment, plus lentement, plus profondément. Comme si l’espace extérieur créait de l’espace intérieur.”

À qui s’adresse le Trek Yoga ?

“Le Trek Yoga c’est une expérience complète, le corps est engagé dans la marche, dans la pratique, dans l’inconfort parfois du bivouac. On arrive fatiguée le soir et on se réveille transformée le matin. C’est souvent un tournant dans la vie des femmes.”

Et pour quelqu’un qui hésite, qui se dit “je n’ai pas le niveau” ?

“Je lui dis de venir comme il est. Le désert ne demande rien de spécial. Il accueille. Mon rôle n’est pas de vous faire progresser dans une posture, c’est de créer un espace où vous pouvez vous déposer. Le reste vient tout seul.”

Au départ de Marrakech, comment ça se passe ?

Vous êtes accueillies à Marrakech et vous passez la première nuit en riad. Le dîner est l’occasion de faire connaissance entre les participantes avec qui vous allez partager cette aventure et avec Julie. Le lendemain, le trajet vers l’Erg Chegaga est d’environ huit heures, avec des pauses et un déjeuner en chemin. C’est déjà le début du voyage. On traverse le Haut Atlas, la vallée du Drâa, les paysages qui changent progressivement jusqu’à atteindre le désert. Il faut voir ce trajet comme une transition où l’on commence à ralentir le rythme et à lâcher prise. L’heure n’a plus d’importance pour les jours à venir…

L’équipe vous accompagne pour la marche, vous guide et assure votre confort. Vos bagages sont transportés, vous avez uniquement vos affaires pour la journée dans un petit sac à dos. Julie vous accompagne pour la pratique et à la découverte de la culture nomade.

À leur inscription, les participantes reçoivent un carnet de trek reprenant l’itinéraire détaillé ainsi que nos conseils pour préparer leur séjour. Une liste complète des affaires à emporter est également fournie, pour partir l’esprit tranquille et ne rien oublier d’essentiel.

Bien plus qu’une retraite yoga

Ce voyage n’est pas uniquement une retraite de yoga. C’est aussi la rencontre avec une culture fascinante, celle des nomades du Sahara, des hommes au grand cœur porteurs d’une sagesse que le désert a façonnée au fil des générations. Voyager avec eux, c’est recevoir quelque chose que les mots ne suffisent pas toujours à décrire.

S’immerger dans le désert au rythme de Nomademoi, ce n’est pas juste “voir” le désert. C’est le vivre. Ce rythme lent et juste a quelque chose de rare. Et beaucoup de participantes reviennent avec des lignes qui ont bougé, sans toujours savoir exactement lesquelles, mais avec la certitude que quelque chose en elles a changé de place.